Sted: Gol idrettshall, Gol samfunnshus
Tid: 1 time og 30 minutter
Oppvarming(20 minutter): Innebandy. To lag. Dette er en del av det faste oppvarmingsprogrammet de bruker. Men bør fungere greit, da man får brukt store deler av kroppen og kommer ordentlig i gang.
Hoveddel(1 time):
1.
1.
2.
Samme organisering som over, men den ene begynner å kaste på fot til den andre som drar med seg ballen ut mot siden og spiller inn i midten. Bytter etter 10 kast. Den som tar i mot står da i midten og drar med seg annenhver gang til hver side. Veksle å på å bruke begge ben, innside, ytterside. Deretter gjentas det samme denne gangen med lår.
3.
4.
4.
5.
Dersom vi får tid, blir det litt spill på slutten. Det er snakk om 10-15 min. Disse skoleøktene på fredager er først og fremst rene ferdighetsøkter, der basis skal stå i høysete. Men får vi litt tid, så spiller vi over full håndballbane.
Vurdering: Dette var første gang jeg var alene med skoleelevene fordi læreren var bortreist denne gangen. Men jeg følte det gikk veldig bra. Jeg liker å jobbe med spillere som er litt eldre enn de yngste jeg har hatt (12 år). Oppvarmingen gikk greit, stort engasjement og vinnervilje i innebandyen gjorde at jeg trur samtlige var varme og klare for ferdighetstrening etterpå(noen hadde etter avtale med læreren styrketrening i styrkerommet av ulike årsaker istedet). Det ble mye jobbing med retningsbestemt medtak og mottak og jeg viste og forklarte litt i forhold til hvordan man kan raskere behandle ballen når den kommer i lufta. Dette gjør at man kan enklere skaffe seg oversikt og bedre tid i spillsituasjoner. Tiden gikk fort, særlig fordi spillerne virket motiverte og det ble lite dødtid. Men vi fikk tid til litt spill på slutten, ca 10 minutter eller noe. Jeg valgte å ikke coache og fryse spillet på noe vis her siden det var så liten tid, men ble heller med på et lag og spilte.
Vurdering: Dette var første gang jeg var alene med skoleelevene fordi læreren var bortreist denne gangen. Men jeg følte det gikk veldig bra. Jeg liker å jobbe med spillere som er litt eldre enn de yngste jeg har hatt (12 år). Oppvarmingen gikk greit, stort engasjement og vinnervilje i innebandyen gjorde at jeg trur samtlige var varme og klare for ferdighetstrening etterpå(noen hadde etter avtale med læreren styrketrening i styrkerommet av ulike årsaker istedet). Det ble mye jobbing med retningsbestemt medtak og mottak og jeg viste og forklarte litt i forhold til hvordan man kan raskere behandle ballen når den kommer i lufta. Dette gjør at man kan enklere skaffe seg oversikt og bedre tid i spillsituasjoner. Tiden gikk fort, særlig fordi spillerne virket motiverte og det ble lite dødtid. Men vi fikk tid til litt spill på slutten, ca 10 minutter eller noe. Jeg valgte å ikke coache og fryse spillet på noe vis her siden det var så liten tid, men ble heller med på et lag og spilte.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar